Éducation – Yoga et mouvement
J’enseigne le yoga depuis plus de 10 ans et je travaille avec des personnes de divers âges, depuis des étudiants du niveau collégial jusqu’aux personnes âgées.
Apprenez à pratiquer le yoga en toute sécurité, de façon à assurer la santé à long terme de votre colonne vertébrale, à favoriser une posture saine et à réduire le stress sur les articulations.
Mon approche du yoga est axée sur le mouvement fonctionnel et l’alignement optimal afin de réduire les tensions, d’éliminer les douleurs chroniques dues à une mauvaise posture et de favoriser un meilleur fonctionnement du corps tout en protégeant les articulations et en maintenant la santé de la colonne vertébrale... en bref, pour mieux se sentir dans son corps!
Mon objectif est d’aider les gens à être plus à l’écoute du langage corporel. De petits changements dans notre façon de bouger ou de nous tenir peuvent avoir une grande incidence sur l’équilibre, la respiration, la facilité de mouvement, la capacité de concentration et la résilience au stress. Tout est lié... Par l’exploration du mouvement, j’aide mes clients à devenir plus conscients de la façon dont ils se déplacent ou compensent, en particulier lorsqu’ils souffrent de douleurs chroniques, et à apprendre à corriger certaines habitudes de mouvement pour accéder à une plus grande aisance.
En outre, mon approche ne vise pas à parvenir à une souplesse excessive, mais plutôt à établir un meilleur équilibre entre l’étirement et le renforcement musculaire. L’hyper-flexibilité n’est pas nécessairement souhaitable puisqu’elle peut conduire à long terme à la laxité des tissus ligamentaires, rendant les articulations instables. Notre corps est conçu pour se mouvoir avec une certaine amplitude de mouvement et, afin de maintenir la stabilité des articulations à long terme, nos activités doivent être en conséquence. L’accent sur les mouvements fonctionnels et une posture optimale favorise une respiration plus fluide, un meilleur fonctionnement des organes internes et une mobilité sans douleur tout au long de la vie. De plus, ayant suivi la formation BoneFit d’Ostéoporose Canada, j’éduque mes étudiants sur les mouvements sécuritaires pour la colonne vertébrale et les façons de maintenir un mode de vie sain et actif.
J’offre des cours en privé et en groupe, sur place ou en ligne. Communiquez avec moi pour obtenir de plus amples renseignements.
